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邓琳琳化身国宝“大熊猫” 比剪刀手卖萌(图)

中新网8月24日电昨天晚上，前中国体操名将邓琳琳通过微博发布搞怪趣照。图中的她“全副武装”，化身国宝大熊猫卖萌。仔细看才发现，原来是时下流行的动物面膜。

如何有效训练大腿肌肉？

大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一，不但对一个人的全身力量至关重要，而且对身体的代谢率也有很大影响。大腿肌肉包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。两侧的内收与外展肌，其中最主要的是股四头肌与股二头肌。如果你的训练目

《决胜时刻》曝主题曲《生日》MV 孙楠献声再忆峥嵘岁月

由黄建新监制导演，宁海强共同导演的电影《决胜时刻》今日发布主题曲《生日》MV，用大气磅礴的笔触描绘了1949年共和国缔造者运筹帷幄、开创新时代的光辉岁月，以歌声为祖国母亲送上祝福。今日发布的主题曲《生日》MV，以扣人心

根据自身体格特征选择健身方式

一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。

90%高球杆头中国造40亿催生中国高尔夫新市场

＜b＞【世界经理人编者按】＜/b＞高尔夫进入中国20年外资注入使中国成为世界第五大高尔夫国家今年35岁的王志舸是亚太捷龙集团有限公司的董事长，五年前受父亲影响开始打高尔夫。如今，由王志舸所在公司担任中国总代理的澳洲高尔

上楼健身下楼伤身

目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿

这些减肥方法经期不可用

“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗；

运动营养男女有别

男性的健身健美目的可以分为两类，一类是比较单纯的锻炼身体，另一类就是为了使自己的肌肉“鼓”起来，进而可以参加省市、国家甚至国际比赛，他们的训练和营养计划是比较严格的。在这里，我们重点地介绍一下女性的运动营养问题。女士的健

初中前，这10种运动少让孩子做

北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘春阳为让孩子有个强健的体魄，很多父母希望他们从小就接受各种锻炼。但有些运动或游戏过早进行，反而不利于孩子的成长发育。1.长跑。很多家长认为，让孩子坚持长跑不仅有益健康，还能磨练意志，但

健身房里的8大健身项目

完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”；可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再反弹更难；实际上，最难

5式练就完美腿形

1幻椅式开始吧，缓慢下蹲，就好像你的屁股下面有个椅子，注意你的膝关节不要超过脚尖，让小腿吃些力气，那样它会更紧实。2舞蹈式接下来手臂上抬，并缓慢提踵，让脚尖撑地，让整个身体拉长，臀部和整个腿部都在收缩、收缩。3箭步蹲好了

全能美女左手工作右手健身

在现今高速发展的社会中，电脑已是便捷之源，同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的？一天下来几乎就是一种状态一四平八稳地做着，百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧，有时还会引起疼痛，以及身体

搓几搓就能健身的动作

搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还

“倒走”走出惊奇效果

近年来，“倒走”成为一种时尚的锻炼方法。在社区的健身园地，在大专院校的绿色草坪，不乏正在进行“倒走”的中老年人。作为一种健身运动，“倒走”的确有不少好处：由于我们平时都是向前走，“倒走”作为一个新动作，必然会加大运动的难

专家建议运动前后半小时内不宜喝可乐

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。足量的二氧化碳

健身男士的饮食营养搭配

目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。健身爱好者更多地关

七彩水果让你吃出细嫩美丽肌肤

总有人嫌保养太麻烦，现在小编就来为你推荐一些在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢？让我们一起走进

仰卧起坐板巧妙利用

　做仰卧起坐为什么那么受人欢迎呢？仰卧起坐是最简单的运动减肥方式，其能够直接对准腹部肌肉群，经过举措上的纤细改变，使腹部不一样部位的肌肉得到操练，很多人为了方便，就会利用到仰卧起坐板进行运动。　仰卧起坐板　首先，要将脚放

去健身房运动指南

选择适合的有氧课程初进健身房的人，总是会被内容丰富的有氧操课表所吸引。踏板操、爵士舞、激情搏击、形体芭蕾、有氧拉丁＆hellip；＆hellip；让你天天选择不重样。不过先别着急，选择课程还得因人而异。选择有氧健身操应根

被窝最好的健身场所

一个人做爱45分钟所消耗的热量和他在健身房里锻炼45分钟所消耗的热量大致相当。被窝是最好的健身场所。做爱能起到减肥的作用，而这应该也是世界上最爽的一种减肥方法。做爱瘦身机布拉德-皮特的原配詹妮弗-安妮斯顿曾说：“最喜欢的

健身一分钟也减肥吗

美研究发现从事中高强度运动一分钟：女性体重减少近226克男性减少大约122克美国现行保健指南建议，每周至少从事2.5小时中等强度健身运动，每次至少持续10分钟。研究人员发现，2.5小时可以化整为零，即便每次从事中高强度运

健身新时尚 Zumba正当道

近来风靡整个上海的Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内

体育健身之蹦极

什么是“蹦极”当你站在40多米高的地方，两边是青山翠柏，脚下是流淌不息的河水，再过几秒钟，你就要从这里跳下去，那种感觉确实惊心动魄。也许你的心在剧烈地跳动，两腿也不住地颤抖，但当你安然无恙地跳下去时，那种享受自由落体的满

锻炼新法＂手指运动＂

“心灵手巧”，常被用来形容一个人聪明能干。其实，它还有另外一层含义——“手巧”者“心灵”，也就是说，手指灵活的人更聪明。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对

尿毒症患者须做慢运动

昨天上午，江苏省中西医结合医院血透中心举行肾友联谊会，礼堂里坐满了前来听课的血透患者，其中一位时间最长的血透患者“透龄”竟达22年，今年已65岁，是目前透龄最长的血透病人之一。“血透王”是家务能手22年前，40多岁的侯先

办公室的健身速递

看着室外奔跑欢跃的健身人流，写字楼里的白领族早就坐不住了。可是，例会、项目汇报、季度报表……怎么脱得开身呢？唯一的办法就是凑齐工作时所有零碎的时间锻炼，不仅能消除疲劳，舒活筋骨，其功用更会让人一辈子受益。现在，就先随我们

裸体健身五方案助你狂减脂

私密裸体第一招：性爱运动其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱，你就不用痛苦的为了减肥而绝食了!私密裸体第二招：做家务一个人在家的时候，不妨裸着做一次家务。把窗帘拉

走跑结合五步走减肥瘦身最迅速

美国宾夕法尼亚大学毕业的注册健身师凯文·雷尔指出，将步行和跑步结合，可以更加高效地健身和减肥。这种做法符合现在最流行的间歇锻炼原则。跑步和步行是两种非常有效的锻炼心血管功能，同时兼具减肥作用的健身运动。两者的最大区别就是

如何锻炼胸肌有什么方法

　对于每一个男性朋友来说，都希望自己拥有结实又有形的胸肌，这样不但能够提升个人的魅力，还能够让自己更加的健康。但是有很多朋友经过长时间的训练，也无法锻炼出胸肌。究竟要如何锻炼胸肌呢？有哪些方法呢？　如何锻炼胸肌　1、俯卧

多吃三文鱼可以除皱纹

世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本，冰岛和日本的饮食少不了三文鱼。实际上，世界上长寿地区的居民，包括日本、香港、冰岛和地中海等，每天吃鱼类和海鲜。科学家发现，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，可以除皱养颜，降低血压，

练瑜伽时饮食要把握四小点

练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭后第三个小时进行瑜伽练习。按照人们一般的三餐进食时间，和现代人的作息习惯，人们很难找到合适的时间去瑜伽馆和健身房上瑜伽课。大多数人

动感单车有不同锻炼效果

在各大健身俱乐部里，自行车健身器都是健身者追捧的健身方式，因为它能应健身者的需要调节阻力。一般自行车健身器分为20个档，上面的液晶显示器能显示运动者的心率，让运动者时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部

白领女性可随时随地健身

逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、两个小时，多则三、四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。比起在健身房里的枯燥器械训练，逛街让女性在不知不觉中

谈太极拳的“松”

因为只有做到了＆ldquo；松＆rdquo；才能使头脑清静，气就自然下沉，精神更会提得起，就更加在松静练拳架时默识到哪部分是松，哪部分是紧，从而使血气流畅全身，以气运身，达于外与内四稍，起到调和阴阳、强身养命的作用。在高

消化性溃疡患者怎么练气功呢

消化性溃疡患者怎么练气功呢？消化性溃疡主要是指发生在胃十二指肠的慢性溃疡。这些溃疡的形成与胃酸和胃蛋白酶的消化作用有关，故称消化性溃疡。消化性溃疡患者怎么练气功呢气功治疗消化性溃疡从四十年代就开始了，以后迅速推广到全国，

常用功法之“内养功”

是刘贵珍先生整理总结而成，目前已成为气功的主要功种之一。本功注重调息，对呼吸的要求较为严格，并配合默念字句以诱导入静，从而将调整呼吸与入静意守紧密结合起来，具有大脑静、脏腑动的特点。内养功锻炼一般先由卧式开始，坐卧式可互

瑜伽球减肥动作分解，动作不标准也能练瘦

对于瑜伽爱好者来说，其实做好瑜伽动作也只是基本的标准，对瑜伽有了充分的了解之后，练习瑜伽就不在于一招一式了，可能只需要一个瑜伽球就可以将瑜伽变得很有趣，甚至几个简简单单的动作就可以轻松练出好身材，这主要是得心应手了，才会

OGAWA奥佳华御手温感大师椅，助你乐享舒适生活

随着收入水平的提高，人们越来越追求舒适的生活享受。那什么样的生活才能够称之为＆ldquo；舒适＆rdquo；呢？舒适生活，无非是满足＆ldquo；身体放松，精神愉悦＆rdquo；这两点。想要过上舒适的生活，需要通过一些生

平安夜双色球爆5注886万花落5地

本报记者茅晶12月24日平安夜，福彩双色球第15151期开奖，当期双色球开奖号码为红球“05、06、08、23、31、32”。蓝球开出号码“11”，末等奖开出922万多注。当期双色球头奖开出5注，单注奖金886万元，花

中美大师巅峰赛选拔丁立人斩获参赛资格

经过两天的双循环赛，中美国际象棋大师巅峰赛中方选拔赛前日在中国棋院结束，目前国内等级分排名第一的丁立人技高一筹，获得与美方名手苏伟利对抗的资格。为参加预计于5月举行的中美国际象棋大师巅峰赛，中国国际象棋国家队组织90后新

每天踢踢腿,健康青睐你

正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。屈踢法：原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习。走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、

晨练要避开七个误区,练后吃冷饮练后洗浴

　一日之计在一晨，早晨是一天的开始，要想自己拥有一个满分的早晨就必须要学会如何锻炼，锻炼大家都会，但是能否选对晨练的时间喝选对适合自己的晨练项目却并不是人人都会的，所以今天小编给大家分享了一些关于晨练的误区，大家一起来看

冬季八运动适合冬藏,滑雪减掉多余脂肪

　冬天养生要＆ldquo；冬藏＆rdquo；，这是众所周知的。但冬藏的意思并非让你像动物冬眠一样一动不动的过整个冬天，冬天天气寒冷，适当的冬季运动可以强身健体，防病养生。瑜伽、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不错的的选择。

瘦腰的最快方法一套办公室瑜伽甩掉水桶腰

　随着社会的发展，人们的生活节奏加快，很多白领们都忙着工作，很少有时间锻炼身体，长时间的久坐不动，导致很多MM的腰部脂肪开始堆积，那么我们又该如何减掉水桶腰呢？今天在这里小编就要教大家一套办公室瑜伽，一起看看吧。1、基本

给刚开始练瑜伽的你八个常识建议

瑜伽这些年成为了十分火爆的一种健身方式十分受女性和年轻人了欢迎，以其缓慢的节奏和较为优雅的练习方式也十分受到大家的一致好评，瑜伽十分锻炼人们生理心理和身体以及精神方面的统一，所以练瑜伽也不仅仅追求的是体内的平衡也是人与自

中医精粹：练气功可降血压

有没有不用吃药也能降压的方法呢？气功降压法就可以帮你降压。气功治疗高血压病，疗效甚好，功法各异。国内报道很多。现介绍降压功和稳压功。此功法是应用姿势和意念相结合而编创的一套气功降压法，供气功同道和高血压病患者使用。功法介

练习太极拳的口诀与方法

太极拳内外兼修，动静结合，是我国武术的特色。太极拳以温和的动作进行着全身运动，对身体各部位都有益处，并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病，肺结核、肝炎乃至癌症患者练习，强烈均可，老幼皆宜。太极拳的特点是松、静、柔、深。松是

疫情什么时候结束？在家无聊不妨练习瑜伽改善不良体态

瑜伽可以说是现代人经常接触的一种运动方式了，而练习瑜伽对于女性来说是可以养颜塑形的。为什么这么说呢？俗话说的好，人老腿先老，我们的腿部分布了许多的经络，像是肝胆脾肾都在上面，而在日常生活中保持锻炼和运动就可以让腿部得到锻

太极养生掌第一套慢动作

1、求养生太极掌第一套MP32、求养生太极掌第一套口令音乐，MP3格式的。谢谢！请下载：3、张广德养生太极掌第一套口令~也许你已经选了别人，如果没选别人按我的提示应该有用。不过分数本身就是身外之物，能选我为最佳答案更好，

正确的慢跑跑步姿势,你跑对了吗

脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短

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